Categoria: Yoga

Il laboratorio propone movimenti e posizioni semplici eseguiti con particolare lentezza e attenzione in quanto uno dei suoi obiettivi è appunto migliorare l’attenzione e la capacità di concentrazione. Un movimento eseguito consapevolmente, cioè prima pensato e visualizzato con la mente, sarà più facile da compiere e in ogni caso attiva le connessioni tra pensiero e azione. Con alcuni esercizi di respirazione, tipici dello Yoga, il laboratorio porta poi verso un respiro più calmo e ampio e ciò aiuta, per esempio, cuore, circolazione, emissione della voce e canto.
La semplice osservazione del respiro lo trasforma, lo rende più tranquillo e profondo e ciò permette di raggiungere una condizione di rilassamento. Lo stato di rilassamento, profondo ma vigile, è la strada maestra per armonizzare corpo emozioni e pensieri, che possiamo in fondo definire il fine principale dello Hatha Yoga: armonia necessaria alla stabilità del corpo e della mente.